Aktiv Älter werden „Senioren“

Gemeinsam wärmen wir uns auf und setzen dabei verschiedene Laufstile ein. Koordination, Sensomotorik, Beweglichkeit und Muskelaufbau sind Schwerpunkte in verschiedenen kleinen Spielen und Übungen die wir, mal in Einzel,- Partner,- oder Gruppenarbeit, üben.

Ein leichtes Herz,- Kreislauftraining wird gezielt zwischenzeitlich eingebaut. Die spezielle Gymnastik im Stehen und anschließend im Sitzen oder Liegen hält die Muskulatur der Beine, Arme, Po und Bauch fit. Abschließend entspannen wir uns bei angenehmer Musik mit Dehnungen.